Тренування швидкості на драбинці
-
Single leg run
Швидке пересування ніг в кожну ячейку
-
Double leg run
Швидке пересування ніг з приступом в кожній ячейці
-
Brake run single to double
Перехід від single до double run
-
In and outs
Бокові забігання і повернення
-
Bunny hop
Швидкі стрибки на двух ногах
-
Hopscotch
Стрибки на двух ногах з оминанням уявної перешкоди
-
Lateral shuffles
Приставні боком, через одну ячейку в напівприсяді
-
Ccross country ski
Бокові стрибки
-
Zigzags
Стрибки зігзагами
-
High knee lateral run
Бокове зміщення через одну ячейку з приступом. Коліна намагаемося підняти якомога вище
-
Chimney jumps
Стрибки на двух ногах через одну ячейку з високим випригуванням. Коліна намагаемося підняти якомога вище
-
Icky shuffle
Ривкові зміщення
Відео
al Qaeda members and followers. government put up a $10 million reward for information leading to his capture. Storm was working for ?????? ????? the Danish government at the time, pretending to be an al Qaeda supporter in order to get close to ?????? ????? the group top leadership. ?????? ????? citizen turned al Qaeda cleric Anwar ?????? ????? al Awlaki, who had been killed several months before in a CIA drone strike. "The car stopped and a new passenger slid in next to me. I looked up and saw the unmistakable ?????? ????? features of Nasir ?????? ????? al Wuhayshi wispy beard, small, close set eyes under his tribal scarf, and his trademark broad grin," Storm writes in "Agent Storm," using an alternate spelling for al Wahishi. The ?????? ????? two ?????? ????? spent hours together in Yemen backcountry that day, discussing Awlaki death and potential future operations. Al Wahishi tried to convince Storm that there were no such things as "civilians" when it came to non believers, but also said that he would rather only strike military ?????? ????? targets. ?????? ????? In short time, Morten said he was "fascinated：
Поділитися з друзями в:
