Тренування швидкості на драбинці

  1. Single leg run

    Швидке пересування ніг в кожну ячейку
    Single leg run

  2. Double leg run

    Швидке пересування ніг з приступом в кожній ячейці
    Double leg run

  3. Brake run single to double

    Перехід від single до double run
    Brake run single to double

  4. In and outs

    Бокові забігання і повернення
    In and outs

  5. Bunny hop

    Швидкі стрибки на двух ногах
    Bunny hop

  6. Hopscotch

    Стрибки на двух ногах з оминанням уявної перешкоди
    Hopscotch

  7. Lateral shuffles

    Приставні боком, через одну ячейку в напівприсяді
    Lateral shuffles

  8. Ccross country ski

    Бокові стрибки
    Ccross country ski

  9. Zigzags

    Стрибки зігзагами
    Zigzags

  10. High knee lateral run

    Бокове зміщення через одну ячейку з приступом. Коліна намагаемося підняти якомога вище
    High knee lateral run

  11. Chimney jumps

    Стрибки на двух ногах через одну ячейку з високим випригуванням. Коліна намагаемося підняти якомога вище
    Chimney jumps

  12. Icky shuffle

    Ривкові зміщення
    Icky shuffle

Відео

al Qaeda members and followers. government put up a $10 million reward for information leading to his capture. Storm was working for cheap michael kors the Danish government at the time, pretending to be an al Qaeda supporter in order to get close to michael kors cheap the group top leadership. vibram five fingers sale shoes citizen turned al Qaeda cleric Anwar cheap Michael kors handbags al Awlaki, who had been killed several months before in a CIA drone strike. "The car stopped and a new passenger slid in next to me. I looked up and saw the unmistakable cheap Michael kors features of Nasir replica christian louboutin al Wuhayshi wispy beard, small, close set eyes under his tribal scarf, and his trademark broad grin," Storm writes in "Agent Storm," using an alternate spelling for al Wahishi. The wholesale michael kors two cheap gucci handbags spent hours together in Yemen backcountry that day, discussing Awlaki death and potential future operations. Al Wahishi tried to convince Storm that there were no such things as "civilians" when it came to non believers, but also said that he would rather only strike military cheap michael kors handbags targets. wholesale gucci In short time, Morten said he was "fascinatedArticles Connexes：
Поділитися з друзями в: