HOTNEWS
  1. «Вінницьких вовків» підсилять заокеанські гравці
  2. В березні в Вінниці пройде «Wolves BOWL»!
  3. Нові гравці, генеральний спонсор та стабільність на тренерському містку: “Вінницькі Вовки” готуються до Суперліги
  4. «ВІННИЦЬКІ ВОВКИ» СТАЛИ УЧАСНИКАМИ ОБЛАСНОЇ ПРОГРАМИ «ОТГ-ФЕСТ: МОЛОДЬ В ДІЇ»
  5. “Вінницькі вовки” запрошують вінничан долучитися до акції “Поділись кров’ю – подаруй життя!”

Тренування швидкості на драбинці

Single leg run

Швидке пересування ніг в кожну ячейку

Double leg run

Швидке пересування ніг з приступом в кожній ячейці

Brake run single to double

Перехід від single до double run

In and outs

Бокові забігання і повернення

Bunny hop

Швидкі стрибки на двух ногах

Hopscotch

Стрибки на двух ногах з оминанням уявної перешкоди

Lateral shuffles

Приставні боком, через одну ячейку в напівприсяді

Ccross country ski

Бокові стрибки

Zigzags

Стрибки зигзагами

High knee lateral run

Бокове зміщення через одну ячейку з приступом. Коліна намагаемося підняти якомога вище

Chimney jumps

Стрибки на двух ногах через одну ячейку з високим випригуванням. Коліна намагаемося підняти якомога вище

Icky shuffle

Ривкові зміщення

Відео